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当作专科的健康科普公众号，常笑健康等闲会收到读者们的盘问。为了匡助大家科罚心中的疑虑，同期让更多靠近相似问题的一又友找到谜底，咱们决定即日起开设专题栏目——答读者问，对读者们建议的健康问题进行解答。
在此，常笑健康也热忱地邀请您奋勇留言，与咱们共享您所遭受的健康困惑。关于具有深度和价值的问题，咱们将特邀众人为您答疑解惑。
本期答读者问：
不吃晚饭能减肥吗？
等闲将枸杞当干果吃点，有东说念主说枸杞含糖量高，容易得糖尿病，不宜多吃，那到底是吃如故不吃呢？
早上起来总合计很腰酸背痛，是不是床太软了？
上海中医药大学附庸朝阳病院骨伤科詹红生：
1睡软床好如故硬床好？
许多东说念主腰痛，去病院看大夫，无间被示知要睡硬板床。
然则，硬板床要睡多久却不知所以。
有些东说念主腰不痛了，却还一直睡硬板床，扫尾过了一段工夫，腰又运转痛了。
其实关于急性腰扭伤，腰椎间盘隆起症急性发作等情况，只需要两周操纵散工夫睡硬板床就不错了。
咱们的腰椎，往常情况下有一个上前的迂回，当横卧在硬板床上时，由于体格重力的作用，对腰部有一个牵拉的力量，很是于牵引。它关于浮松腰部肌肉，减轻腰椎内部的压力是有匡助的。
相同的旨趣，在腰底下垫一个枕头，把肚子扫尾顶起来，也不错达到一样的后果。
是以，睡硬板床不是必须的！
当急性期过了，内部的炎症甩掉了，腰部肌肉也浮松了，就不需要再睡硬板床了。不然，工夫长了，腰椎的生理迂回反而变直了，反而遮人耳目，对腰椎又酿成了新的伤害。
2黎明醒来腰酸背痛是如何回事？
黎明醒来感到腰酸背痛，开云体育若是过几天就好转了，那大量是床垫软硬阔别适。
若是捏续两三个月齐不好，则要引起深爱，有可能是强直性脊柱炎，或是血清阴性脊柱要道病，需要去病院进一步确诊。
{jz:field.toptypename/}若是上头的情况齐根除了，还有一种相比容易被疏远的原因，等于床垫湿气引起来的。
许多东说念主家中使用的是席梦念念床垫，这种床垫相比放心，透气性差，更不可能搬到室外去晒太阳，而咱们在睡眠的时候容易出汗，旷日永久，床垫湿气，等于在"久卧湿地"，寒邪之气侵入体内，梗阻经络，便会出现酸胀，痛苦等症状。
3睡棕绑床有什么平正？
在江浙沪一带，往常俗例上齐是睡棕梆床的，曾几何时运颐养成了席梦念念，也由此带来了新的健康问题。
江浙沪地区处东南，风物湿气，每岁首夏还有一段工夫的黄梅天。在这种风物条目下，湿气之气插足东说念主体内，一是容易阻遏阳气，东说念主会感到一天到晚困倦；二是挫伤脾胃，影响东说念主的消化接管功能。
永恒的生存教会蕴蓄使东说念主们经受了棕梆床，它具有极好的韧性，受力均匀，软硬扫尾，睡卧惬意，又防潮透气，保捏干燥，冬暖夏凉。相等合适在风物湿气的条目下使用，是我国江南地区的传统卧具。
图片开端：摄图网
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